Nah berikut ini adalah penjelasan dari keempat teknik dasar dalam olahraga race walking, di antaranya yaitu: 1. Teknik Awalan (Start) Teknik awalan atau biasa disebut start adalah teknik yang dilakukan sebelum memulai jalan cepat. Pada teknik awalan ini diketahui tidak ada gerakan khusus yang perlu dilakukan.
Pengertian Atletik. Foto UnsplashAtletik dikenal sebagai ibu dari segala cabang olahraga. Lantas, apa sebenarnya pengertian atletik?Pengertian atletik adalah cabang olahraga yang terdiri dari gabungan jenis olahraga fisik, seperti lari, lempar, lompat dan jalan. Nah, seperti yang umum diketahui, semua gerakan itu merupakan gerakan dasar olahraga. Makanya tak heran jika atletik disebut ibu segala cabang yang Dimaksud dengan Atletik?Apa yang Dimaksud dengan Atletik. Foto UnsplashPengertian atletik dapat diketahui dengan menelusuri akar bahasanya. Kata atletik berasal dari bahasa Yunani, yaitu atlon yang berarti pertandingan atau perjuangan. Maka pengertian atletik adalah olahraga yang tumbuh dan berkembang bersamaan dengan kegiatan alami manusia, seperti berlari, melompat, berjalan, dan Djumidar A. Widya menjelaskan lebih jauh bahwa atletik adalah komponen pendidikan keseluruhan yang mengutamakan aktivitas jasmani serta adanya pembinaan hidup sehat dan pengembangan jasmani, mental, sosial, dan emosional yang selaras, serasi, dan Atletik di Dunia Sejarah Atletik di Dunia. Foto UnsplashMenurut buku Mengenal Olahraga Atletik Cabang Lari dan Lempar yang ditulis Enik Yuliatin dan Hariyanto, olahraga atletik dipopulerkan bangsa Yunani pada abad ke-6 sebelum Masehi. Tokoh yang ada di balik kepopuleran olahraga atletik adalah Iccus dan di atas sejalan dengan World Athletics, bahwa atletik memang dipopulerkan oleh bangsa Yunani, dan saat itu, perlombaan lari menjadi satu-satunya cabang olahraga yang atletik kemudian berkembang di Inggris pada 1154 Masehi. Atletik mengalami pasang surut hingga akhirnya digelar perlombaan amatir pertama di Inggris digelar pada itu, perlombaan atletik sudah seperti atletik modern. Mereka melombakan banyak nomor, bukan hanya lari seperti awal atletik pun akhirnya memiliki organisasi formal pada abad 19. Saat itu, atletik menjadi olahraga reguler yang diajarkan di berbagai sekolah Eropa. Pada perkembangannya, olahraga atletik pun mulai diperlombakan dalam Olimpiade yang diikuti berbagai negara pada 1896 Amateur Athletic Federation IAAF menjadi yang bertugas untuk melakukan standardisasi pencatatan waktu, rekor dunia, serta menggelar kompetisi atletik di seluruh Atletik di IndonesiaSejarah Atletik di Indonesia. Foto UnsplashDalam buku Atletik yang ditulis Tatang Muhtar dan Riana Irawati, dijelaskan bahwa kehadiran olahraga atletik di Indonesia tak lepas dari campur tangan Belanda, tepatnya sebelum Perang Dunia ke 21 Juli 1917, berditi Persekutuan Atletik Indonesia yang dinamakan Netherlands Indische Atletiekunie’ atau NIAU. Pendirian persekutuan atletik ini sekaligus menandai keberadaan organisasi atletik pertama di masa pendudukan Jepang atas Indonesia di tahun 1942-1945, kegiatan olahraga atletik semakin berkembang. Hal tersebut tampak dari adanya adalah kebijakan senam kebugaran jasmani yang harus diikuti murid-murid di Indonesia setiap pagi. Tak hanya itu, pertandingan atletik mulai diadakan setiap tahunnya. Setelah kemerdekaan Indonesia, tepatnya pada 13 September 1950, para tokoh perkumpulan atletik berkumpul di Semarang dan membentuk Persekutuan Atletik Indonesia PASI yang masih tetap bertahan hingga saat itulah penjelasan mengenai atletik. Semoga penjelasan di atas membantu, ya!Apa nama federasi atletik dunia?Apa nama federasi atletik di Indonesia?Siapa yang mempopulerkan atletik?

Ringkasan Selain memukul dan melempar, teknik dasar permainan softball yang perlu Anda kuasai adalah berlari dan melempar bola.21 Aug 2021|Yanita Nur Indah SariDitinjau olehdr. Karlina LestariTerdapat enam teknik dasar permainan softballMeskipun kurang populer di Indonesia, softball atau sofbol merupakan cabang olahraga permainan yang menarik

Jakarta - Salah satu materi yang didalami dalam pelajaran olahraga adalah lompat jauh. Dalam pelajaran ini, tak hanya teknik lompat jauh yang pelajari tetapi juga jauh sendiri merupakan salah satu cabang olahraga atletik, yang praktiknya melakukan tolakan dengan satu kaki. Caranya dilakukan dengan mengangkat kaki ke atas-depan dalam upaya membawa titik berat selama mungkin di udara dengan cara cepat dan mencapai jarak teknik dasar dan peraturan lompat dikutip dari buku 'Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan' Ada empat teknik lompat jauh yang harus dipraktikan, yakni awalan/ancang, tolakan/tumpuan, sikap badan di udara, dan sikap mendarat. Jika semua teknik dilakukan sesuai, maka hasil lompatan akan Teknik awalanAwalan pada lompat jauh adalah dengan berlari secepat mungkin untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi sebelum melakukan gerakan menolak. Posisi kaki pada awalan juga tergantung dari kebiasaan masing-masing atlet lompat jauh. Ada yang awalan dengan kaki sejajar, kaki kanan yang ada di depan atau dilakukan dengan berlari pelan saja. Setelah itu kecepatan lari dapat ditambah. Harus diingat kecepatan tersebut harus dipertahankan sampai menjelang tolakan. Saat mendekati 4 langkah akhir sebelum tolakan maka kecepatan lari dijaga tetap konstan tidak malah Teknik tolakan Tolakan berarti berpindahnya kecepatan vertikal yang didapat dari berlari ke kecepatan horizontal. Paling baik menggunakan kaki yang paling kuat untuk tolakan. Dimulai dari kaki bagian tumit lalu berakhir di ujung jari. Badan sebaiknya dicondongkan sedikit ke depan ketika akan menumpu. Sementara kaki yang berayun diangkat hingga setinggi pinggul dengan posisi lutut Teknik badan di udaraSaat badan melayang di udara ada beberapa cara. Contohnya berjalan di atas udara. Caranya ketika badan sedang melayang, ayunkan kaki belakang dengan kuat ke arah atas. Lalu lakukan gerakan seperti melangkah atau berjalan di Teknik pendaratanPendaratan merupakan gerakan yang terakhir dari rangkaian gerakan lompat jauh dan merupakan teknik terakhir dari 4 teknik lompat jauh. Perlu diketahui sebaiknya pendaratan dilakukan dengan kedua kaki dengan posisi sejajar dan tumit yang lebih dulu mendarat di tempat dengan posisi tumit berhimpitan. Ini untuk mencegah waktu tumit belum menyentuh pasir tempat pendaratan, kedua kaki harus lurus atau dijulurkan ke arah depan. Pertahankan agar kedua kaki tidak saling menjauhi. Pasalnya jika jarak antara kedua kaki semakin lebar, maka jarak lompatan juga semakin harus diperhatikan juga supaya saat pendaratan tidak jatuh duduk pada pantat. Maka sebaiknya setelah tumit menyentuh pasir, segera condongkan badan ke depan dengan posisi lutut ditekuk. Dan paling penting setelah mendarat jangan kembali ke tempat melakukan gerakan tumpuan dengan menginjak daerah memperhatikan teknik, pelompat juga harus memiliki kekuatan, daya lompat, kecepatan, ketepatan, kelenturan, dan mampu koordinasi seluruh gerakan. Teknik dasar lompat jauh yang tidak boleh dilupakan juga adalah cepat, tepat, luwes, dan Cara Lompat JauhUntuk melakukan teknik lompat jauh ini, pertama-tama pelompat harus lari ancang-ancang antara 10 sampai 20 langkah. Kemudian, kecepatan lari ancang-ancang sedikit demi sedikit bertolak atau kecepatan ancang-ancang dipertahankan tetap maksimal sampai mencapai papan bertolak. Turunkan pinggang sedikit pada satu langkah terakhir dari ayunkan paha kaki-bebas cepat ke posisi horizontal dan dipertahankan. Luruskan sendiri mata kaki, lutut, dan pinggang pada waktu melakukan tolakan. Bertolak lah ke depan dan ke atas sudut tolakan 45 derajatKeempat, tolak kaki pada pangkal titik berat badan ke atas. Kemudian, diikuti kaki tolak menyusul kaki ayun. Saat melayang, tekuk kedua kaki sedikit sehingga badan berada dalam sikap saat akan mendarat acungkan kedua kaki ke depan, yaitu bersamaan dengan kedua lengan diluruskan ke depan. Bila kedua kaki telah mendapat di bak pasir, duduklah atas kedua Peraturan Lompat JauhDalam olahraga lompat jauh ada beberapa peraturan yang harus diikuti, yakni pertama lintasan awalan lebar minimal 1,22 meter dengan panjang 45 meter. Kemudian, panjang papan tolakan 1,22 meter, dengan lebar 20 cm, dan tebal 10 pada sisi dekat dengan tempat mendarat harus diletakkan papan plastisin untuk mencatat bekas kaki pelompat bila ia berbuat salah tolak. Selanjutnya, papan tolakan harus dicat putih dan berada di tahan datar dengan ditanam sekurang-kurangnya 1 meter dari tepi depan ba pasir tempat pendaratan pelompat, lebar pendaratan minimal 2,75 meter dan jarak antara garis tolakan sampai akhir tempat lompatan minimal 10 meter. Perhatikan permukaan pasir di tempat pendaratan harus datar dengan sisi atas papan terakhir dari teknik lompat jauh adalah peserta diperbolehkan melompat 3 kali giliran bila jumlah pelompat lebih dari 8 orang. Delapan pelompat terbaik juga dapat melompat tiga kali lagi untuk menentukan peserta kurang dari 8 orang, maka setiap peserta mendapatkan giliran sebanyak 6 kali. Adapun, waktu yang disediakan pada pelompat hanya 1,5 mencoba teknik lompat jauh ya! Simak Video "Tes Mobil Listrik Lexus UX 300e Mobil Listrik Rasa Mobil Konvensional" [GambasVideo 20detik] pay/pal

Berikutini soal atletik dan kunci jawabannya yang bisa anda baca dengan baik supaya paham materi penjas atletik tersebut. Di bawah ini yang bukan merupakan macam start dalam lari adalah. a Melayang. b Berdiri. c Berlari. Dibawah ini yang bukan termasuk teknik dasar lompat jauh adalah . A. Awalan B. Tolakan C. Melayang D. Loncatan

YahyaAdib YahyaAdib Penjaskes Sekolah Menengah Pertama terjawab Iklan Iklan Finaaraputri Finaaraputri Gerakan lompat jauh, lompat tinggi, tolak peluru, lempar tombak*katane temenkuuu Iklan Iklan Pertanyaan baru di Penjaskes Di indonesia, badan yang menaungi olahraga atletik adalah... Select one O a. PASI O b. PSSI O c. FIFA O d. PBSI​ 41. Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan menendang bola, menggiring, dan menembak bola yang diperebutkan para pemain, mempunyai tuj … uan untuk memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola dengan berbagai peraturan yang berlaku. Permainan sepak bola dilaksanakan di lapangan yang berbentuk persegi panjang yang dilengkapi oleh dua buah gawang, bila bola dimainkan keluar lapangan maka akan terjadi pelanggaran yang disebut Out sehingga bagi tim yang melakukan pelanggaran tersebut diberi hukuman lemparan ke dalam. Jelaskan langkah-langkah melakukan lemparan ke dalam yang benar!​ Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi? Tuliskan 15 organisasi olahraga di Indonesia dan dunia​ Melakukan awalan dengan langkah ancang-ancang lebar merupakan salah satu cara melakukan? Sebelumnya Berikutnya Iklan

b Analisis Keterampilan Gerak Lompat Jauh. 1) Melakukan teknik lompat jauh. Gerakan lompat jauh secara umum terbagi menjadi tahap awalan, tahap tolakan, sikap melayang, dan pendaratan. Pada tahap sikap melayang, lompat jauh memiliki tiga sikap/gaya, yaitu gaya menggantung (hang style), gaya jongkok (squat), dan berjalan di udara (walking in

- Cek ragam contoh Soal PJOK Kelas 9 SMP Semester 2. Ragam contoh soal ini dirangkum khusus untuk siswa Kelas 9 SMP. Siswa dapat berlatih dengan soal mata pelajaran PJOK ini. Latihan diperlukan untuk meningkatkan wawasan siswa. Pemahaman yang baik akan membantu siswa mendapatkan nilai terbaik. Berikut Soal PJOK Kelas 9 SMP Semester 2 disadur dari beragam sumber. • Soal Seni Budaya Kelas 9 SMP Semester 2 dan Kunci Jawaban Soal Ujian [Cek Berita dan informasi kunci jawaban SMP klik di Sini] 1. Yang cocok sebagai obat dalam menyembuhkan luka bakar adalah… A. Salep minyak ikanB. RivanolC. AlkoholD. Obat merah Jawaban A 22. Ciri-ciri seseorang mengalami pendarahan arteri adalah ditandai dengan… A. Darah berwarna merah dan darah keluar secara memancarB. Darah berwarna merah gelap dan menetesC. Darah keluar cepatD. Darah berwarna merah, tidak cepat, dan berdenyut Jawaban A 3. Jika menemui kasus perdarahan luar, maka pertolongan pertama yang bisa dilakukan adalah… A. Menekan dari atas tempat tekananB. Membiarkan pendarahan mengalirC. Menekan dengan tanganD. Memberi sumber luka air hangat Jawaban A 4. Dasar dari pertolongan pertama yang harus diketahui semua orang adalah berikut ini, kecuali.. A. Menghentikan pendarahanB. Balut luka dengan mercurrohchoom yang sebesar 2 persenC. Gunakan obat-obatan tradisional yang ada di sekitar tempat kecelakaanD. Baringkan anggota badan yang terluka Jawaban D 5. Obat yang tepat untuk luka ringan adalah… A. RivanolB. BoorwaterC. BetadineD. Bioplacenton Jawaban C 6. Permainan sepak bola dimulai dengan tendangan yang disebut…. A. corner kickB. free kickC. kock offD. off side Jawaban C 7. Penambahan waktu yang dilakukan oleh wasit bila terjadi ada pemain yang luka cidera disebut …. A. on timeB. next timeC. last timeD. injury time Jawaban D 8. Nomor-nomor lari cepat cabang atletik adalah sebagai berikut…. A. 100 m, 200 m dan 300 100 m, 300 m dan 400 mC. 100 m, 200 m dan 400 mD. 200 m, 300 m dan 400 m Jawaban C 9. Cara memegang cakram yang benar adalah lingkaran cakram dikait oleh …. A. ruas jari tengahB. ruas ujung jariC. ruas ibu jariD. ruas jari kelingking Jawaban B 10. Rotasi pemain bola voli jika terjadi pindah bola adalah …. A. ke arah depanB. ke arah belakangC. berlawanan arah jarum jamD. searah jarum jam Jawaban D • Soal MTK Kelas 9 SMP Semester 2 dan Kunci Jawaban Soal Ujian 11. Yang termasuk aktivitas fisik ringan adalah, kecuali… A. BerenangB. LariC. SenamD. Sepak bola Jawaban D 12. Yang termasuk aktivitas sedang adalah… A. YogaB. Bermain voliC. MarathonD. Bulu tangkis Jawaban A 13. Hal berikut yang tidak berpengaruh pada kondisi fisik adalah.. A. Pola makanB. OlahragaC. Kualitas tidurD. Buku bacaan Jawaban D 14. Manfaat olahraga untuk kesehatan jantung adalah… A. Menghindarkan resiko darah tinggiB. Meningkatkan jumlah kolesterolC. Memicu penyakit strokeD. Meningkatkan memori Jawaban A 15. Olahraga dapat membuat kondisi hati seseorang menjadi… A. SedihB. GundahC. BahagiaD. Ragu-ragu Jawaban C 16. Posisi awal, diawali dengan posisi menghadap arah datangnya bola, pusatkan pandangan kearah gerakan bola, putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan dikunci. Selanjutnya julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola. Saat bola mengenai kaki bagian dalam, tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola dan gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan, pandangan. Teknik ini adalah…. A. menghentikan bola dengan kaki bagian luarB. menghentikan bola dengan kaki bagian punggungC. menghentikan bola dengan kaki bagian telapakD. menghentikan bola dengan kaki bagian dalam Jawaban A 17. Saat seorang pemain sepak bola akan melakukan sundulan bola maka yang harus dilakukan adalah... A. arah pandangan pada datangnya bolaB. kedua lutut agak rendah, kedua tangan di depan samping badanC. lentingkan pinggang ke belakang dan keraskan otot leher serta menyambut datangnya bola dengan dahiD. kedua lutut agak rendah, kedua tangan di depan samping badan, lentingkan pinggang ke belakang dan keraskan otot leher serta menyambut datangnya bola dengan dahi dan arah pandangan pada datangnya bola. Jawaban A 18. Diawali dengan sikap berdiri membelakangi sektor tolakan, peluru di pegang menggunakan tangan kanan di atas pundak menempel pada leher. Kemudian badan dibungkukkan dengan mengayunkan kaki kanan ke belakang dan kaki kiri untuk tumpuan. Dilanjutkan melakukan gerakan jingkat ke belakang dengan membalikkan badan 180 derajat dan mendorong peluru dengan sudut 45 derajat dari titik lepas pegangan tangan. Deskripsi tersebut adalah teknik tolak peluru dengan menggunakan gaya…. A. gaya ortodhoksB. gaya sampingC. gaya O’ BrienD. gaya rotasi Jawaban D 19. Cara melakukan pegangan peluru yang benar sebelum melakukan gerak ayunan dan tolakan adalah …. A. peluru di pegang dengan ujung jari tangan, kelima jari rapatB. peluru di pegang dengan lima jari kuat dan renggang, dengan peluru nempel pada telapakC. peluru di pegang dengan lima jari, dengan ibu jari di peluru di pegang dengan lima jari, dengan jari renggang dan peluru pada ujung tangan. Jawaban C 20. Urutan penyaluran tenaga saat melakukan tolak peluru gaya awalan membelakangi lapangan adalah... A. hentakan kaki tumpu – ungkitan badan – putaran badan menghadap lapangan – dorongan lengan – lecutan jari B. ungkitan badan – putaran badan menghadap lapangan – dorongan lengan – lecutan jari hentakan kaki tumpu C. putaran badan menghadap lapangan – dorongan lengan – lecutan jari – hentakan kaki tumpu – ungkitan badan D. dorongan lengan – lecutan jari – hentakan kaki tumpu – ungkitan badan – putaran badan menghadap lapangan Jawaban D • Contoh Soal Ulangan Kelas 7 SMP IPA Semester 2 Lengkap Kunci Jawaban PAT Soal Ujian Terbaru UAS 21. Renang gaya dada sering disebut juga dengan…. A. gaya bebasB. gaya katakC. gaya punggungD. gaya batu Jawaban B 22. Pencak silat yang diajarkan di sekolah mengandung unsur …. A. bela diriB. olahragaC. pendidikanD. perjuangan Jawaban C 23. Posisi tangan yang benar saat melakukan posisi awal gerakan pencak silat adalah …. A. menyilang di depan dadaB. lurus ke sampingC. lurus ke depanD. sikap rileks Jawaban A 24. Menembak sambil melayang dalam bola basket dinamakan …. A. jump shootB. lay up shootC. passingD. pivot Jawaban A 25. Di bawah ini yang merupakan cabang olahraga atletik adalah…. A. tinjuB. caturC. lompat jauhD. tenis Jawaban C 26. Pada permainan ganda tenis meja, bola dipukul secara…. A. bergantianB. lurusC. menyilangD. sembarang Jawaban A 27. Kejuaraan dunia bulu tangkis untuk putra adalah…. A. Jarum Super championshipB. Sudirman CupC. Thomas CupD. Uber Cup Jawaban C 28. Induk organisasi tenis meja nasional adalah…. A. PTMIB. PTMNC. PTMSID. PTSI Jawaban C 29. Perpindahan servis pada permainan tenis meja terjadi jika jumlah poin kelipatan…. A. 2B. 3C. 4D. 5 Jawaban C 30. Di bawah ini olahraga yang hanya bisa dimainkan satu lawan satu adalah…. A. caturB. bulutangkisC. vollyD. pencak silat Jawaban A • Soal PKN Kelas 9 SMP Semester 2 dan Kunci Jawaban Soal 31. Roll kip adalah istilah gerakan senam lantai untuk…. A. loncat harimauB. guling depanC. guling lentingD. kayang Jawaban C 32. Bentuk lapangan kasti adalah ….. A. segi tigaB. segi empatC. segi limaD. segi enam Jawaban B 33. Untuk melatih kelincahan, latihan yang dilakukan adalah lari …. A. jarak jauhB. cepatC. zig-zagD. pagi Jawaban C 34. Sikap berdiri dengan tangan pada senam lantai disebut …. A. hand kipB. hand standC. hand springD. standing Jawaban B 35. Sikap badan telentang yang membusur bertumpu pada kedua tangan dan kaki dengan siku-siku dan lutut lurus merupakan sikap…. A. loncat harimauB. guling depanC. guling lentingD. kayang Jawaban C 36. Di bawah ini adalah gaya renang, kecuali…. A. gaya bebasB. gaya batuC. gaya dadaD. gaya punggung Jawaban B 37. Permainan bola basket ditemukan oleh…. A. Tony WhenB. James James MorganD. George weah Jawaban B 38. Start renang yang dilakukan dari tempat start bawah adalah renang gaya …. A. bebasB. dada/katakC. kupu-kupuD. punggung Jawaban D 39. Tahapan gerakan tangan renang gaya bebas yang benar setelah meluncur adalah …. A. pull – push – recoveryB. push – pull – recoveryC. pull – recovery – pushD. recovery – push – pull Jawaban A 40. Lari bergantian dengan menggunakan media tongkat disebut…. A. sprintB. estafetC. menengahD. maraton Jawaban B • Soal IPS Ujian Kelas 8 SMP Lengkap Kunci Jawaban Soal Semester 2 41. Bela diri yang diciptakan dinegara Indonesia adalah…. A. karateB. pencak silatC. gulatD. judo Jawaban B 42. Senam kesegaran jasmani termasuk dalam…. A. senam iramaB. senam alatC. senam lantaiD. senam ketangkasan Jawaban A 43. Dibawah ini yang merupakan perlengkapan untuk renang adalah…. A. SepatuB. kacamata renangC. topiD. sandal Jawaban B 44. Nama lain berdiri dengan kedua tangan dalam senam lantai adalah…. A. kopstandB. kayangC. handstandD. meroda Jawaban C 45. Berdiri dengan 1 kaki merupakan latihan untuk…. A. kecepatanB. keseimbanganC. kekuatanD. kelenturan Jawaban B 46. Aktivitas jasmani yang efektif dan cocok untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan tubuh seseorang disebut… A. AtletikB. SenamC. MarathonD. Jogging Jawaban B 47. Berikut adalah unsur-unsur dalam gerakan senam, kecuali…. A. MelompatB. MenggulingC. Menumpu dengan tangan atau kaki lalu mempertahankan kondisi tubuh seimbangD. Berputar di tanah Jawaban D 48. Aktivitas yang berguling ke depan dan dilakukan dengan awalan berdiri atau berjalan, lalu berguling ke belakang lalu diakhiri dengan posisi duduk jongkok adalah.. A. Berguling ke depanB. Berguling ke belakangC. Sikap lilinD. Kayang Jawaban A 49. Dalam gerakan loncat harimau, setelah mendaratkan kedua telapak tangan secara mengeper, gerakan selanjutnya adalah… A. Gerak berjalan ke depan secara pelanB. Lengan diluruskan ke depanC. Melompat ke depan dengan tumpuan ujung jari kakiD. Memutar tubuh sehingga posisi jongkok kedua lengan lurus ke depan Jawaban D 50. Gerakan yang benar-benar membutuhkan kelenturan adalah.. A. KayangB. Lompat harimauC. SaltoD. Handstand Jawaban A • Soal IPA Ujian Kelas 8 SMP Lengkap Kunci Jawaban Soal Semester 2 51. Gerakan senam yang dilakukan dengan ritme yang tetap, dan biasanya ritme gerakan disesuaikan dengan hitungan atau irama musik disebut… A. Senam lantaiB. Senam ritmikC. AtletikD. Tari Jawaban B 52. Senam aerobik dipopulerkan oleh…. A. H. CooperB. James WebbC. Isaac NewtonD. David Brafet Jawaban A 53. Berikut adalah manfaat dari senam aerobik adalah, kecuali… A. Membentuk kekuatan ototB. Meningkatkan kapasitas jantungC. Melatih daya tahan ototD. Mengurangi kelenturan Jawaban D 54. Gerakan yang merupakan komponen dari senam aerobik adalah.. A. Lompat harimauB. Roll depanC. KayangD. Gerakan menekuk lutut Jawaban D 55. Tujuan dari gerakan peregangan adalah… A. Meregangkan otot tungkaiB. Meregangkan otot tubuhC. Meregangkan otot lengan sisi badan kiri dan kananD. Meregangkan kepala Jawaban D 56. Tujuan dari gerakan mendorong dan merentangkan lengan adalah.. A. Menguatkan otot pahaB. Menurunkan kelincahan tungkai bawah dan otot tubuhC. Memisahkan koneksi otot kaki dan tanganD. enguatkan otot leher Jawaban A 57. Yang tidak termasuk manfaat secara fisik yang didapat diperoleh dari senam aerobik berikut ini adalah… A. Meningkatkan daya kekuatan ototB. Meningkatkan ritme kecepatan bergerakC. Meningkatkan kekuatan dan ketahanan ototD. Meningkatkan fungsi dari jantung Jawaban D 58. Olahraga yang dilakuan di dalam air yang arahkan untuk menyelamatkan diri adalah... A. MendayungB. MenyelamC. RenangD. Kayuh Jawaban C 59. Posisi tubuh yang salah dalam melakukan renang adalah… A. Berdiri di pinggir kolam renang dengan salah satu tumit ditempelkan ke dinding kolamB. Posisi tangan lurus ke depan saat sedang menyelam atau mengabungC. Gerakan meluncur dilakukan tanpa gerakan tungkai atau tangan di mana tenaga pendorongnya hanya berdasar pada tumpuan kedua kaki dari pinggir kolam renangD. Badan berdiri ke depan sejajar dengan permukaan air dengan tangan ditengkuk Jawaban D 60. Berikut ini bukan teknik gerakan pernafasan selama berenang… A. Pengambilan nafas secara eksplosifB. Pengambilan nafas secara cepatC. Pengambilan nafas melalui mulutD. Pengambilan nafas secara ritmis Jawaban B • 70 Soal Matematika Ujian Kelas 8 SMP Lengkap Kunci Jawaban Soal Semester 2 61. Berikut ini bukan merupakan pelanggaran pokok renang gaya bebas… A. Seorang harus bisa menyelesaikan seluruh jarak renang agar mendapatkan kualifi Seorang perenang harus mencapai garis fi nish dalam lintasan yang sama dengan pada waktu memulaiC. Dalam nomor pertandingan, perenang pada saat berbalik harus melakukan sentuhan fi sik dengan ujung kolam serta tidak boleh mengambil langkah dari dasar kolamD. Menjaga perlombaan tetap kondusif dengan cara bertanding secara sportif dan menghargai perenang lain Jawaban D 62. P3K adalah singkatan dari… A. Pertolongan Pertama pada KeselamatanB. Pertolongan Pada Pertama KecelakaanC. Pertolongan Pertama pada KecelakaanD. Pertolongan Peserta pada Kecelakaan Jawaban C 63. Pengertian dari P3K adalah… A. Pertolongan sementara yang diberikan untuk seseorang yang mengalami sakit atau kecelakaan sebelum ia memperoleh pertolongan dari dokter atau tenaga medis B. Pertolongan pertama yang dilakukan saat korban masuk ke ruang ICU C. Pertolongan pertama pada korban yang mengalami luka ringan D. Pertolongan pertama pada pasien di rumah sakit Jawaban A 64. Tindakan yang perlu dilakukan saat melakukan P3K adalah sebagai berikut, kecuali… A. Menghentikan aliran pendarahanB. Memanggil dokter atau ambulans sesegera mungkinC. Melakukan pemeriksaan berdasarkan pengetahuan apa adanyaD. Memanggil seseorang yang dapat dan memiliki pengalaman menangani kecelakaan Jawaban C 65. Peralatan yang ada dalam kotak P3K adalah… A. Kasa steril, kapas, gunting, plester, lampu senter, betadineB. Kapas, termometer, tensi darah, paracetamolC. Plester, kapas, kasa, tandu, stetoskopD. Lampu senter, jarum suntik, tensi darah Jawaban A • Soal Matematika Ujian Kelas 8 SMP Lengkap Kunci Jawaban Soal Semester 2 * Sikapawal gerakan melompat merupakan salah satu gerakan dasar alam olahraga atletik selain berjalan, berlari, dan melempar. ADVERTISEMENT Menurut KBBI, melompat diartikan sebagai gerakan dengan mengangkat kaki ke depan (ke bawah dan ke atas) dengan cepat. Selain itu, melompat dilakukan dengan gerakan yang melakukan titik tolakan dari kaki. Jakarta - Lari adalah salah satu cabang olahraga yang banyak digemari orang. Dalam berlari yang dibutuhkan adalah kekuatan dan kecepatan. Lari termasuk cabang olahraga dari sendiri diartikan sebagai kegiatan fisik atau jasmani yang terdiri dari gerakan-gerakan dasar yang dinamis dan harmonis, yaitu, jalan, lari, lompat, dan dikatakan sebagai ibu dari segala cabang olahraga karena mengandung berbagai unsur gerakan sehari-hari. Atletik juga bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan biomotorik, misalnya, kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelenturan, koordinasi, dan Pengertian LariMenurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, lari adalah melangkah dengan kecepatan tinggi. Namun lari berbeda dengan jalan dari modul "PJOK Kelas X" oleh Kemendikbud, lari adalah frekuensi langkah yang dipercepat sehingga pada waktu berlari ada kecenderungan badan melayang, yang artinya pada kedua kaki tidak menyentuh tanah sekurang-kurangnya satu kaki tetap menyentuh atletik dibagi menjadi bermacam-macam nomor lari, di antaranya adalah lari jarak pendek, lari jarak menengah, dan lari jarak Macam-macam Lari1. Lari jarak pendekLari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 Lari jarak menengahLari jarak menengah menempuh jarak 800 m dan 1500 m. Start yang digunakan untuk lari jarak menengah nomor 800 m adalah start jongkok, sedangkan untuk jarak 1500 m menggunakan start lari 800 m masing-masing pelari berlari di lintasannya sendiri, setelah melewati satu tikungan pertama barulah pelari-pelari itu boleh masuk ke dalam lintasan yang perlu diperhatikan pada lari jarak menengah adalah penyesuaian antara kecepatan dan kekuatan atau stamina dari masing-masing Lari jarak jauhLari jarak jauh adalah cara melakukan perpindahan diri dengan melangkahkan kakinya dengan cepat yang memiliki jarak tempuh cukup jarak jauh atau sering disebut sebagai lari marathon adalah cabang lari yang banyak digemari oleh banyak orang, meski jaraknya yang sangat jauh, namun banyak orang yang penasaran dan ingin mengikuti berlari jarak jauh maka secara alami seorang akan kehabisan napas, karena otot-otot membutuhkan oksigen lebih banyak saat melakukan aktivitas fisik. Selain itu paru-paru juga bekerja lebih keras untuk menyerap oksigen dari pola pernapasan yang efisien saat berlari akan membuat seorang lebih efisien dalam mendapatkan oksigen ke otot, sehingga meningkatkan daya tahan dan bisa berlari lebih jauh dan lebih Perbedaan Lari dengan JalanSecara teknis perbedaan lari dengan jalan dibedakan dari cara dan kecepatannya. Meski pada olahraga jalan terdapat jenis jalan cepat namun tetap saja secara teknis cepat adalah gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah. Setiap kali melangkah kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan kata lain, perbedaan mencolok antara lari dengan jalan bisa dilihat saat lari, badan akan ada saat melayang di udara atau tak menyentuh tanah, sedangkan saat jalan badan tidak menempel di udara karena kaki selalu menyentuh itulah penjelasan tentang lari dan perbedaannya dengan jalan. Selamat mencoba ya, detikers! Simak Video "Tsamara Amany-Pangeran Siahaan Dukung Ganjar Capres 2024" [GambasVideo 20detik] faz/faz
4 Di bawah ini yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalag . A. Awalan. B. Tumpuan. C. Melewati mistar. D. Menjaga keseimbangan. 5. Lompat tinggi gaya guling sering disebut dengan istilah . A. Western roll. B. Eastern form. C. Flop. D. Straddle. 6. Di bawah ini yang bukan termasuk cabang atletik nomor lompat adalah

Kelas 7 Mapel: Penjaskes Kategori: Aktifitas Atletik Kata Kunci: Atletik Kode: 7.22.3 c. lempar cakram Awalan dalam cabang olahraga lempar cakram tidaklah memerlukan lari, sedangkan awalan lompat jauh, lompat galah, dan l empar lembing memerlukan lari agar mendapatkan daya lompatan atau tolakan yang maksimal. Untuk awalan lempar cakram sendiri adalah dengan putaran (ayunan), ada yang

Atletikadalah cabang olahraga berupa aktivitas fisik (jasmani) yang dinamis dan harmonis, termasuk di antaranya lari, lompat, jalan, dan lempar. [1] [2] Atletik merupakan salah satu unsur dari pendidikan jasmani dan kesehatan, sebagai suatu komponen pendidikan yang mengutamakan aktivitas jasmani serta pembinaan hidup sehat dan pengembangan
Lompatjangkit adalah sebuah nomor dalam cabang atletik, atau track and field, perlombaannya hampir mirip dengan perlombaan lompat jauh, namun melibatkan gerakan jingkat ( hop ), langkah ( step ) dan melompat ( jump ), dimana pelompat berlari menyusuran jalur awalan dan melakukan satu jingkatan ( hop ), satu langkah ( step ) dan kemudian melompat ( jump ) ke dalam kotak pasir.
.
  • 3110caai4o.pages.dev/226
  • 3110caai4o.pages.dev/55
  • 3110caai4o.pages.dev/207
  • 3110caai4o.pages.dev/66
  • 3110caai4o.pages.dev/293
  • 3110caai4o.pages.dev/895
  • 3110caai4o.pages.dev/567
  • 3110caai4o.pages.dev/214
  • 3110caai4o.pages.dev/591
  • 3110caai4o.pages.dev/69
  • 3110caai4o.pages.dev/815
  • 3110caai4o.pages.dev/877
  • 3110caai4o.pages.dev/847
  • 3110caai4o.pages.dev/812
  • 3110caai4o.pages.dev/174

    • gerakan awalan atletik di bawah ini yang bukan berlari adalah